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    安全健康使用戶外健身器材的知識

    發布時間:2018-02-08 0:00:00    來源:http://www.ikaixin.com.cn/news501776.html    

        
        1、使用戶外健身器材不要運動過量,這是為什么呢?因為以往不經;蛘哒f根本不參加健身的老人會出現扭腳、扭腰的問題,可以解決的方法是熱身10-15分鐘左右再進行鍛煉,可以起到預防的作用;
        2、老年人身患心血管疾病、椎動脈型頸椎病、耳石癥、易暈車或暈船者不能使用一些戶外健身器材,因此需要看下產品的使用說明來做相應的運動;
        3、要掌握好運動時間,這也是重要的,老人的鍛煉時間最好在40分鐘左右,不要超過1小時。
    戶外健身器材
        安全建議,公園、廣場上的戶外健身器材,有一支專業的維修隊伍進行日常管理,小區內的健身器材可考慮納入物業管理范圍。


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