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    運用室外健身器材能夠避免骨質疏松

    發布時間:2018-07-06 0:00:00    來源:http://www.ikaixin.com.cn/news501799.html    

    運用室外健身器材能夠避免骨質疏松

        運用室外健身器材鍛煉身體可增加骨骼密度避免骨質疏松,減少體內多余的脂肪。隨著年齡的增長,老年人常發作骨折。有氧代謝運動,特別是需求支撐體重的走、跑和健身操練習,可以有效地避免鈣的損失和骨骼強度的降低。


        室外健身器材運動加上恰當的飲食控制,能最有效地除去體內多余的脂肪,而且不會像有些不科學的減肥辦法那樣損失肌肉成分。假如每天增加兩次快走漫步(每分鐘120米),每次20分鐘,那么兩個星期就能夠減掉半公斤,一年能夠減掉12公斤純脂肪。

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