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    利用公園健身器材健身的效果

    發布時間:2019-09-17 0:00:00    來源:http://www.ikaixin.com.cn/news501906.html    

    利用公園健身器材健身的效果
    平滑舒服的健身體驗。多種阻力級別和整合娛樂系統為不同級別的用戶提供優越的客戶體驗服務。健身車在運動科學領域叫做‘功率自行車’,分為直立式、背靠式(也稱為臥式)健身車兩種,可以調整運動時的強度(功率),起到健身的效果,所以人們把它稱為健身車。屬于典型的模擬戶外運動的有氧健身器材亦被稱為心肺訓練器材。
    主要是通過身體較長時間,適當強度的運動來促進心血管的運動,加快新陳代謝,增強心臟和肺部功能,從而改善人體的體質。簡單介紹下跑步機的功能及使用:電動跑步機上都有五窗式電子表,將運動者的跑步速度、時間、里程、消耗的卡路里數、心率都顯示出來。

    這樣,運動者在健身時,能夠對自己的身體狀況了如指掌,由于傳動滾帶是橡膠的,所以對腿腳關節的沖擊力比跑馬路要減少很多,不易引起傷病,從而保證運動量的科學和安全。
    跑步機可以根據習慣調整運動速度以及坡面斜度,以不同的方式挑戰自己,同時還能將走、跑步結合,隨時改變坡面角度。重要的是,跑步機表面的軟墊能讓使用者感到更舒服。與戶外鍛煉相比,它能堅持更長時間,強度也更大,燃燒熱量的性能十分突出。研究還發現,人們在跑步機上會無意識地強迫自己加大鍛煉強度。喜歡邊鍛煉邊讀書、看電視或與密友聊天的人,健身車高度適合,也沒有絲毫妨礙。其對腳踝、膝蓋、脊椎的沖擊程度也小。它的好處是在鍛煉時能知道所騎的距離,這會激起你的干勁,看著儀表盤上顯示的數字,就像行駛在路上,效果也會更好。初用者常會覺得腿部很容易疲勞,但心肺功能卻沒有明顯改善。因此,剛開始結合其他器械一起用效果更理想。

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