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    疫情過后如何選擇健身器材?

    發布時間:2020-04-07 0:00:00    來源:http://www.ikaixin.com.cn/news501950.html    

    受疫情影響,全國人民渡過了一個十分“宅”的春節。在家呆著,又不能出門,想必大家體重一定是漲了不少。那么比較好的方法就是在家添置些健身器材,而健身器材也有不少,那種健身器材更合適家用?

    其中橢圓機和動感單車就是比擬常見的兩種,如今家用動感單車和家用橢圓機根本上都是靜音無聲的。所以不需要考慮噪音的問題。

    其實家用健身器材范疇中,在安全性方面,橢圓機是平安性相當高的健身器材。很多受傷之后康復的運發動,也會運用橢圓機停止鍛煉。橢圓機是一種無沖擊的有氧健身器材,而且它的運動軌跡呈現緩和的橢圓形,在運動的過程中,膝關節簡直不會遭到什么沖擊力。

    動感單車的安全性,相比橢圓機要略差一些,但是還是比跑步機好很多的。單車的運用其實有很多留意事項,在運用的過程中,座椅高度、車把高度都需求依據本身狀況調理,假如調理不正確就容易對膝關節形成一定的影響。而在運動強度方面,很多人會以為橢圓機的運動強度要比動感單車低一些,其實并非如此。關于絕大多數人來說,運動強度或者說減肥效果,和運動器材的品種沒有太大的關系。而更多地與運動時的心率有關。只需在運動過程中,將心率堅持在同一程度,不同有氧運動方式的減肥效果其實是相似的。

    因而,在居家運動中,橢圓機和動感單車的運動強度和減肥效果,其實沒有太大區別。不過他們的鍛煉部位略有區別。橢圓機由于有活動把手,能夠鍛煉到全身的肌肉;而動感單車更多的是鍛煉下肢肌肉。在運用難易度上,橢圓機其實相對愈加簡單,而動感單車的難度相對會更難一些。

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