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    鄭州健身器材室內健身器材

    發布時間:2020-07-13 0:00:00    來源:http://www.ikaixin.com.cn/news501976.html    

    鄭州健身器材室內健身器材

    鄭州健身器材室內健身器材的名稱及其相應使用方法,給大家簡單介紹下:

    1、名稱:握力器
         使用方法:雙手握緊兩邊的把手,用力進行握緊-收縮-握緊的過程,鍛煉手臂及肩膀處的力量。
    2、名稱:健騎機
         使用方法:坐在健騎機的坐墊上邊,雙手緊握扶手,兩腳踩在腳蹬上面,兩腳用力向下蹬,手臂配合,伸直身體,重復使用。
    3、名稱:舉腿架
         使用方法:練習者位于舉腿架中間,雙臂支撐在海綿墊上,兩手握豎把;然后用力將雙腿上舉至腹肌完全收縮。
    4、名稱:健腹器
         使用方法:先是使用雙腳背勾住固定點,身體緩緩躺下,雙手抱住后腦,注意動作輕緩,躺下時不要左右搖晃。腹部受力,堅持下去有八塊腹肌哦。

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