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    健身器材的劃分你知道多少?

    發布時間:2020-10-20 0:00:00    來源:http://www.ikaixin.com.cn/news501997.html    

    健身器材的劃分你知道多少?

    健身器歸納起來,大致可分為三種類型:

    ①全身性健身器械:如10綜合訓練器、家用16功能健身器等;

    ②局部性健身器械:如健身自行車、劃船器、樓梯機、跑步機,以及小腿彎舉器、重錘拉力器、提踵練習器等;

    ③小型健身器械:如人們所熟知的啞鈴、壺鈴、曲柄杠鈴、彈簧拉力器、健身盤、彈力棒、握力器等。

    1、跑步機。跑步機是家庭及健身房常備的器材,而且是當今家庭健身器材中較為簡單的一種,是家庭健身器的很好選擇。

    2、卷力器。卷力器是用來發達前臂肌的專用工具,對于增強握力效果也很好。

    3、彈簧棒。彈簧棒的兩端為木柄,中間是一根彈性很大的彈簧,用來訓練上臂和軀干的肌群。

    4、練頸帽。訓練使用時,可把它戴在頭上,并在帽子下面懸垂一個杠鈴片或者其它重物,是發達頸部肌肉的專用器械。

    5、保護帶。保護帶是練健美中不可缺少的器材。保護帶一般是由牛皮或豬皮制成。

    6、練習鏡。練習鏡是由木筐架和大鏡子組成。練健美的人在鏡前做練習,便于自我觀察動作,糾正錯誤姿勢。

    7、俯臥撐架。用鐵管或木料制成,可供徒手和腰部負重做俯臥撐使用。俯臥撐架練習,對發達胸大肌群效果顯著。

    8、臥推架。臥推架是練胸大肌的專用器械。

    9、深蹲架。有鐵制和木制兩種。深蹲架是肩負杠鈴做蹲起發達腿部肌肉群的專用器械。

    10、活動斜板;顒有卑迨蔷氀辜∪旱膶S闷餍。由可以調節高度的鋼管和木板組成。

    11、開降架?捎脕砭毩暟攵、負重提踵和頸后推舉等動作。

    12、綜合訓練機。又叫多功能訓練器,專為健美愛好者和專業運動員設計。它的優點是可進行1050多種動作的全身性力量練習。


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