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    河南公園健身器材的注意事項你知道嗎?

    發布時間:2021-07-27 16:45:00    來源:http://www.ikaixin.com.cn/news655516.html    

    河南公園健身器材的注意事項你知道嗎?

    今天健身器材廠家就來說一說關于使用公園健身器材要留意哪些方面:經常參與體育鍛煉的人要控制鍛煉的速度。 通常,脈沖不應超越110次/分鐘,高度不應超越120次/分鐘。 不經;蚧静粎⑴c體育鍛煉的同志首先選擇合適他們的體育項目。運動前做好準備,預熱10至15分鐘左右。 這樣能夠避免扭曲頸部,扭曲腰部,傷害神經。運動后做一些分類活動。 由于運動后人的毛細血管擴張,假如坐在地上的人不動,人體血液不能回到身體遠端的心臟,就會感到心臟郁悶,老同志患有高血壓 和心臟病,運動后,漫步弛緩沖約10分鐘。另外還需要控制運動時間。 每次運動時間約為40分鐘,左側不少于30分鐘,右側不超越1小時。如有不同,還請見諒。



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