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    鄭州健身器材

    發布時間:2020-11-16 10:37:45

    來源:http://www.ikaixin.com.cn/product647387.html

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    室外健身器材是安裝在戶外的健身器材,因此在鍛煉時要注意季節、天氣的變化,不同的季節要有不同的運動安排,剛開始鍛煉時運動幅度不宜過大,運動速度不宜過快
    要注意對運動項目、活動內容的選擇,要根據鍛煉者自身的年齡特點、身體狀況、愛好及客觀條件選擇運動項目和內容
     老年人在鍛煉健身器材的目的主要是為了強身健體,因此,選擇健身器材應以柔韌。靈活和力量為主,但切記不要過度鍛煉,以每組不超過20分鐘為宜,且不能大幅度鍛煉,另外兒童要在成年人的監護下鍛煉
      鍛煉前要做好充分的準備活動,運動后要注意放松和整理活動,以助于消除疲勞


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