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    室外健身器材

    發布時間:2020-11-16 10:37:46

    來源:http://www.ikaixin.com.cn/product647389.html

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    如今,很多公園和居民小區都擁有公共健身器材,印象中常常是老年人活動的區域,不太吸引年輕人。這可能是個不小的誤區,事實上,室外健身器材的科學性比起其他運動器材一點都不低,而且器材的品種多樣豐富,基本能滿足鍛煉的需要。下面就讓小編來告訴你常見室外健身器材的使用功能和注意事項。
    太空漫步機
    方法:雙手握緊把手,兩腳分開,在兩個踏板上站穩,然后自然交替前后擺動,恰似平地漫步。
    功能:增強人體下肢肌肉力量,提高有氧運動能力。
    注意事項:不宜太快;心腦血管疾病患者和有平衡功能障礙的人遵醫囑練習。
    蹬力器
    方法:先坐上座椅,手扶兩手把,腳蹬擋管,以自身為重量,反復多次蹬腿訓練5-8分鐘。評分標準為連續蹬腿50次為優,連續蹬腿40次為良,連續蹬腿30次為中,20次為差。
    功能:增強腿部肌肉力量及下肢的運動能力。
    注意事項:禁止兒童使用。


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