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    河南室外健身器材

    發布時間:2020-11-16 10:37:46

    來源:http://www.ikaixin.com.cn/product647390.html

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    河南室外健身器材的使用方法


    壓腿器
    方法:根據自身的身高選擇合適的杠高,單腿伸直放在杠上,收手拉腳尖,身體向前彎曲。
    功能:增強腿部肌肉力量及下肢的運動能力。
    注意事項:禁止兒童使用。
    扭腰器
    方法:雙手先握緊扶手,再踩在圓盤上左右扭動腰部。
    功能:活動腰部關節,放松腰背肌肉,適合除兒童外各年齡人群。尤其適用于腰部活動障礙、腰肌勞損及周身疲乏等癥。
    注意:扭轉時腰部要有所控制,幅度不宜過大。切記手始終不要離開手柄,要保持扭腰的轉角在45度以下,扭轉速度要緩慢和均勻,才能做到健身而不傷身。
    腰背按摩器
    方法:人體緊靠按摩器,上下左右緩慢運動。
    功能:按摩腰、背部肌肉,疏通經絡,調整相關臟腑功能,提高人體抗病能力。該器材較適合于老年人。
    注意:用力適中,動作要由緩到快。
    健騎
    方法:坐在坐椅上雙手握緊手柄,兩腳踏牢踏板,腳向下蹬,同時手向后拉。
    功能:鍛煉手腳協調能力,增強全身關節柔韌性。對腕、肘、髖、膝關節屈伸功能性障礙,四肢及腰背酸痛等有康復作用。
    注意:操作時應挺胸抬頭,雙足踏穩。


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